春暖气温回升、人群活动增多，流感进入高发期。做好科学防护，能有效降低感染与传播风险。一起来了解。

　　接种疫苗是最有效的手段。中国疾控中心提示，6月龄及以上无禁忌人群应每年接种，重点覆盖老人、儿童、孕妇、慢性病患者与一线人员，接种2–4周产生保护力，流行季内都可以补种，可显著降低重症风险。

　　个人卫生与防护要到位。遵循咳嗽礼仪，打喷嚏用纸巾或肘部遮挡；外出归来、饭前便后、触摸公共设施后，用流动水+肥皂按七步洗手法洗手不少于20秒；少用手揉眼鼻口。封闭场所与公共交通全程佩戴医用外科口罩，减少聚集接触。

　　环境与生活管理不可少。每天开窗通风2–3次、每次30分钟；门把手、桌面等高频表面定期清洁消毒。规律作息、均衡饮食、适度运动，提升免疫力；出现发热、咳嗽、咽痛等症状及时居家休息、规范就医，就医全程戴口罩，不带病出行。

　　综合 | 中国疾病预防控制中心、新华网健康科普、重庆之声