最近这段时间，不少人出现打喷嚏、流鼻涕以及眼睛干痒等症状。中国气象局发布的最新全国花粉始期预报显示，花粉已进入高峰期，北京、河北、内蒙古等多地将进入柏科和垂柳花粉期。

　　3月上旬，柏科花粉是主要“元凶”，中东部多地和西南、西北部分地区处于柏科花粉传播的高峰期。全国花粉始期预报显示——

　　本周，北京北部、河北中北部、内蒙古西北部、山西北部、甘肃西南部、辽宁南部等地将进入柏科花粉期。同时，北方还伴有垂柳花粉的影响，北京中北部、河北中部、天津北部、山东东部、山西中部、陕西中部、甘肃南部、四川西部等地将进入垂柳花粉期。

　　3月下旬，华北北部、西北地区东部柏科树木和垂柳花粉传播的范围继续扩展。

　　4至5月，东北地区和内蒙古东部等地的花粉传播期也将到来。

　　哪些人群容易过敏？

　　容易引发春季过敏的通常是“风媒花”，也就是那些依靠风力传播花粉的树木，例如柏树、垂柳、杨树和桦树等。

　　医生介绍，正常情况下，人体的免疫系统能够识别和清除外来病原体，如细菌、病毒等，同时对自身组织保持耐受。过敏反应是免疫系统对一些通常无害的物质（如花粉、尘螨、某些食物等）产生的过度免疫反应。

　　这三类人群尤其要注意

　　对于过敏，整体来说青壮年相对高发。这个年龄段的群体，免疫力比较强，但户外活动比较多，接触过敏原的概率也更高。

　　幼儿园小朋友，容易对室内过敏原过敏。

　　中老年人群，因为慢性病用药增多，出现药物过敏较多。

　　△左图为含苞待放的柏树花，右图为已经盛开的柏树花。

　　如何预防花粉过敏？

　　按往年数据来看，我国大部分地区花粉浓度约在3月中下旬达到高峰并将持续到5月。专家提醒，除了注意防护、及时用药之外，保证充足睡眠、饮食营养均衡、加强锻炼、提高自身免疫力等，也可有效降低过敏风险。

　　另外，过敏人群想要预防或减轻不适，最主要的就是不接触过敏原，一个字“躲”——

　　在花粉季节，尽量避免到花粉浓度较高的区域。

　　春季中午和下午是室外花粉浓度较高的时段，要尽量避免外出。出门时做好防护，比如佩戴口罩、硅胶保护套眼镜，穿长袖衣裤等。

　　在家里，尽量关闭门窗，可以使用空气过滤或净化的设备来降低室内的花粉浓度。

　　外出开车时不要开窗，通风模式可以选择内循环。

　　外出回家要及时脱掉外衣并清洗鼻腔。

　　注意！花粉过敏并非“忍忍就能过去”

　　花粉过敏并不是“忍忍就能过去”，因为过敏原虽然大多数情况下不是致命急症，但是严重影响生活质量包括您的睡眠、工作、学习等等。

　　以常见的过敏性鼻炎为例，医务人员提示，过敏性鼻炎危害大，可能引发多种继发疾病，若早期过敏炎症未控制，可能向下呼吸道发展诱发哮喘。

　　央视新闻/图

　　医生介绍，做好预防要比出现过敏症状后再治疗更有效。对于有明确过敏症状的患者，一般建议在春季花粉季节前至少2—4周开始使用预防性药物。

　　过敏性鼻炎患者可以提前用一些鼻喷激素。

　　过敏性结膜炎患者可以提前使用过敏性滴眼液。

　　过敏性哮喘患者可以提前使用含有糖皮质激素的药物。

　　需要注意的是，很多人出现过敏症状后选择“扛着”，认为等过敏季过去，症状就消失了，这种做法其实不可取。如果过敏症状持续不缓解或加重，应及时就医。

　　综合：央视新闻微信公众号、科普中国