中国气象局发布的最新全国花粉始期预报显示，花粉已进入高峰期，北京、河北、内蒙古等多地将进入柏科和垂柳花粉期。

　　3月上旬，柏科花粉是主要“元凶”，中东部多地和西南、西北部分地区处于柏科花粉传播的高峰期。全国花粉始期预报显示——

　　本周，北京北部、河北中北部、内蒙古西北部、山西北部、甘肃西南部、辽宁南部等地将进入柏科花粉期。同时，北方还伴有垂柳花粉的影响，北京中北部、河北中部、天津北部、山东东部、山西中部、陕西中部、甘肃南部、四川西部等地将进入垂柳花粉期。

　　3月下旬，华北北部、西北地区东部柏科树木和垂柳花粉传播的范围继续扩展。

　　4至5月，东北地区和内蒙古东部等地的花粉传播期也将到来。

　　花粉过敏“忍忍就过去了”？过敏人群该如何做好防护？一起了解↓

　　哪些人群容易过敏？

　　出现这些症状要警惕！

　　容易引发春季过敏的通常是“风媒花”，也就是那些依靠风力传播花粉的树木，例如柏树、垂柳、杨树和桦树等。

　　医生介绍，正常情况下，人体的免疫系统能够识别和清除外来病原体，如细菌、病毒等，同时对自身组织保持耐受。过敏反应是免疫系统对一些通常无害的物质（如花粉、尘螨、某些食物等）产生的过度免疫反应。

　　以下三类人群尤其要注意：

　　青壮年群体：免疫力较强，但户外活动较多，接触过敏原的概率更高。

　　幼儿群体：更容易对室内过敏原产生过敏反应。

　　中老年群体：因慢性病用药增多，出现药物过敏的情况较多。

　　左图为含苞待放的柏树花，右图为已经盛开的柏树花。图源：央视新闻

　　花粉过敏“忍忍就过去了”？

　　首都医科大学附属北京世纪坛医院变态反应中心副主任尹金淑表示，花粉过敏并不是“忍忍就能过去”。虽然大多数情况下过敏不是致命急症，但会严重影响生活质量，包括睡眠、工作、学习等，而且可能引发并发症，比如鼻窦炎、哮喘等。因此，建议积极接受规范治疗，有助于控制症状。

　　花粉过敏眼睛痒 这个妙招助缓解

　　眼睛又红又痒是花粉过敏的症状之一。不少人越揉越难受，该怎么快速缓解呢？医生分享一个小妙招：将烧开后放凉的冷水（温度控制在4-10℃）浸湿干净毛巾并拧干；用人工泪液冲洗眼睛2-3次，闭眼湿敷5-10分钟，能起到止痒舒缓的效果。切记千万不能抓挠！

　　@花粉过敏患者

　　小心这些食物

　　你是否有这样的经历？花粉季不仅反复打喷嚏、流涕、眼睛发痒，吃一些瓜果、蔬菜时还会出现口咽部瘙痒、刺痛等症状，这其实是花粉-食物过敏综合征。

　　北京世纪坛医院变态反应中心主任王学艳解释，由于花粉与某些食物具有相同致敏成分或相似化学结构，在花粉季过多食用这类食物，相当于接触了更多过敏原，可能引起过敏或使原有症状加重。比如桦树花粉过敏患者食用苹果、梨、桃、胡萝卜、芹菜等食物后，就可能出现过敏症状。

　　一学就会

　　花粉过敏防护“四字诀”

　　过敏高发季节，该如何科学防护？医务人员总结出一套实用的“四字诀”：

　　躲：远离过敏原。过敏患者应及时关注花粉监测预报，在花粉指数较高的干燥、温暖、大风天气，尤其是中午时段，尽量减少户外活动。

　　防：做好防护。外出时，应佩戴口罩、硅胶保护套眼镜，穿着长袖衣物；开车时，不要开窗，通风模式选择内循环；居家时，需保持室内卫生，适当通风，避免在室外晾晒衣物，可使用空气过滤器以降低室内花粉浓度。

　　护：保护皮肤。皮肤过敏时避免用力抓挠和搓洗，发生脱屑时可加强保湿，穿着柔软贴身衣物。

　　吃：注意饮食。日常饮食宜多摄入富含维生素C的食物，减少刺激性食物的摄入。此外，易过敏人群可遵医嘱提前服用抗过敏药物。

　　提示：若想明确自身过敏原，可前往医院变态反应科进行过敏原检测，找出过敏原后日常注意避免接触。

　　国家应急广播提醒

　　很多人过敏后选择“硬扛”

　　认为等过敏季过去

　　症状就会自行消失

　　这种做法并不可取

　　如果过敏症状持续或加重

　　应及时就医

　　综合央视新闻客户端