春天已经来了。可对不少人来说，春季带来的不是花香和美景，而是打不完的喷嚏、瘙痒的皮肤，还有那张又红又烫、动不动就发痒脱皮的脸。

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　　今年多地花粉季比往年来得更早

　　柳絮、花粉漫天飞

　　再加上忽冷忽热的天气

　　皮肤根本来不及适应

　　别慌！

　　今天就来说说

　　如何才能安稳度过这场过敏

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　　01

　　这些误区千万别踩

　　越踩过敏越严重

　　田蓉

　　中国人民解放军空军特色医学中心皮肤科变态反应中心主任

　　中国人民解放军空军特色医学中心皮肤科变态反应中心田蓉主任提醒，面对皮肤过敏，很多人会陷入误区，反而加重症状：

　　过敏急性期，可以敷面膜吗？

　　不对！面膜成分复杂，含有香料、防腐剂等成分，即使是舒缓修复类面膜，也可能刺激过敏者的面部皮肤。此阶段应暂停使用面膜，以简化护肤、避免刺激为主。

　　过敏急性期是什么？

　　过敏急性期也叫急性过敏反应，指接触过敏原后数分钟至数小时内，皮肤快速出现红、肿、痒等症状。

　　用牙膏和风油精止痒，科学吗？

　　不对！面部是比较敏感的部位，而风油精、牙膏中含有较多刺激成分，用在面部可能会引起过敏症状加重。

　　面部过敏，可以涂炉甘石洗剂吗？

　　慎用！如果把炉甘石洗剂用在本就过敏的面部，可能会因为它的拔干、收敛作用，而加重皮肤的干燥和脱皮，妨碍皮肤恢复。不建议患者自行使用。

　　敷芦荟胶可以缓解面部过敏，对吗？

　　不对！芦荟胶、黄瓜片有时候有可能会起到这种舒缓的作用，但是也并非万能之剂。在过敏急性期使用反而会增加过敏加重的风险，仅过敏症状较轻时可谨慎尝试。

　　02

　　敏感肌≠皮肤过敏

　　别搞错了！

　　很多人会把“敏感肌”和“皮肤过敏”混为一谈，但二者本质不同：

　　敏感肌是皮肤屏障受到损伤以后，对外界各种刺激的这种抗过敏能力减弱而出现的各种症状。

　　皮肤过敏是对外来性过敏原的一种免疫反应。

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　　面部作为人体最薄嫩的皮肤部位，直接暴露于外界，春季更易受花粉、尘螨等刺激，出现红斑、丘疹等皮疹，常伴随瘙痒，需针对性防护。

　　1

　　日常起居：

　　保持室内通风、温湿度适宜，定期暴晒衣物、床品，选择纯棉宽松内衣；

　　避免刺激性洗涤剂、化妆品，减少皮肤负担；

　　优先室内运动（瑜伽、室内游泳等），外出避开上午10点～下午4点花粉高发时段；

　　大风天气减少外出，必要时佩戴口罩、帽子等防护用品。

　　2

　　饮食辅助调理：

　　多吃富含维生素C的食物，如柠檬、猕猴桃、草莓、西兰花等，帮助增强皮肤抵抗力。

　　即便做好了预防，也难免会遇到过敏突发的情况，此时千万不能“乱护肤”，找对方法才是缓解不适的关键。

　　03

　　过敏后怎么办？

　　简化护肤才是关键！

　　过敏后切勿盲目使用各类“舒缓修护”产品，此时皮肤屏障受损，过度护肤会加重刺激，正确做法如下：

　　过敏急性期

　　先降温

　　用凉水或0.9%生理盐水冷敷能有效降低皮肤温度，轻轻湿敷5~10分钟，促使面部血管收缩，从而减少炎症介质释放，缓解红肿、刺痛等过敏症状。这是安全且推荐的急性期处理方法。不要用冰块直接敷，以免冻伤。

　　日常护理

　　少刺激

　　①减少刺激：洗脸每天不超过2次，用温水，选择无皂基、低泡洁面产品，使用成分温和的护肤品。

　　②隔离过敏源：如佩戴柔软口罩，减少接触花粉、尘螨等常见过敏原。

　　③保持凉爽：降低皮温有助于减轻过敏反应。

　　④做好防晒：春季紫外线增强，建议采用物理防晒（帽子、口罩等）结合适合的防晒霜。

　　注意️如果出现渗液、剧烈瘙痒，甚至影响正常生活的情况，一定要及时就医，切勿自行使用激素类药物。

　　春季面部过敏虽常见

　　但只要避开误区

　　科学预防、正确处理

　　就能有效减轻不适

　　如果还有其他皮肤过敏疑问，欢迎留言交流，也别忘了把这份健康科普分享给家人朋友，一起安稳度春！

　　声明 | 本文仅为健康科普，旨在传播医学知识，不作为诊疗依据。具体治疗方案请咨询专业医生。