20岁的小李（化姓）最大的爱好就是打游戏，每次开始游戏前，他都会为自己准备1.25升的大瓶可乐和超大杯果茶。

　　近日他右脚红肿剧痛，自行服药无效后到医院就诊被诊断为：痛风性关节炎、高脂血症、脂肪肝、肾结石。

　　无独有偶

　　31岁的小吴（化姓）在小学的时候就很喜欢高糖高脂的饮食，每天3罐可乐都是常事，炸鸡汉堡也少不了。

　　20岁的时候，小吴已经查出了尿酸过高，还渐渐出现了痛风石。医生曾经提醒过小吴要控制饮食，定期复查，但是他没有理会。

　　小吴入院4天前，他的双手和右脚痛风石突然破溃，伤口溃烂、剧痛难忍。尤其是右脚，痛风石已经完全撑破了脚趾头，面临截肢风险！

　　01

　　痛风专挑男人下手

　　别看痛风让人痛起来就“发疯”，它也是爱搞“针对”的——

　　重男轻女

　　在痛风患者里，女性只占了大概5%，其余都是男性。

　　因为雌激素可以抑制尿酸沉积，促进尿酸排泄。

　　另外，男性喝酒、吃高嘌呤食物机会更多。

　　十人九胖

　　“十人九胖”是痛风挑人的“标准”。

　　除了肥胖者摄入嘌呤较多外，也和肥胖者体内的某些激素水平影响了尿酸代谢有关。

　　02

　　3个误区要避开

　　南京市第一医院风湿免疫科副主任医师顾冰洁介绍，近年来，痛风越来越偏爱年轻人，这和不良饮食、生活习惯密切相关，特别提醒避开这3个误区：

　　误区一：不喝酒，只喝饮料，就不会得痛风

　　不少人知道喝酒有可能诱发痛风，却不知道可乐、奶茶、果茶等高糖饮料是痛风“催化剂”。这些饮品里含大量果糖，果糖在体内代谢会直接生成尿酸，还会阻碍肾脏排出尿酸，让血尿酸快速升高。长期喝高糖饮料，相当于给尿酸“添砖加瓦”，会诱发痛风、长出痛风石。

　　误区二：痛风急性发作，自己吃降尿酸药就行

　　痛风急性发作时，核心是消炎止痛，而不是降尿酸。盲目吃降尿酸药，会让血尿酸急剧下降，刺激体内已有的痛风石溶解，释放出更多尿酸盐结晶，反而加重关节炎症和疼痛，让病情雪上加霜。 正确做法是：一旦发作，赶紧就医，在医生指导下使用秋水仙碱、非甾体抗炎药、激素等止痛消炎，待疼痛缓解后，再遵医嘱使用降尿酸药物。

　　误区三：没症状就不用管

　　高尿酸血症很多人初期没任何不适，不重视、不干预。但高尿酸对身体的伤害是全方位的：除了引发痛风，还会损伤肾脏，合并代谢性疾病，如 高脂血症、脂肪肝、糖尿病等，甚至增加心脑血管疾病风险。

　　03

　　痛风无法根治，唯有长期管理

　　痛风，目前就跟“三高”类似，是一种慢性疾病，无法治愈。

　　除了定时复诊、吃药，保持良好的日常生活和饮食习惯也很重要。把尿酸值降下去！控制好！就是王道——

　　多喝水

　　痛风患者要保证每日饮水量大于2升（约等于一瓶大瓶可乐的量）。

　　管住嘴：三少三多二不碰

　　少吃海鲜、内脏、甜食；

　　多吃蔬菜、水果、牛奶；

　　不碰酒精、浓汤。

　　迈开腿

　　避免剧烈运动（剧烈运动会使体内产生更多乳酸，从而抑制尿酸排泄，引起痛风发作），痛风患者应以有氧运动为主，如：快走、慢跑、太极、游泳、跳舞。

　　快转发给你身边

　　爱吃炸鸡爱喝饮料的朋友！

　　尿酸高的朋友

　　请逐字逐句阅读！

　　转自：健康南京