春季多风、干燥、紫外线逐渐增强，这些环境因素都会对眼睛健康造成影响。以下是春季护眼及常见眼病预防的注意事项：

　　防风防沙 减少外界刺激

　　1.避免大风、飞絮直吹眼部。春季风沙较多，容易进入眼内刺激眼表，加重干眼、诱发过敏性结膜炎。外出时可佩戴墨镜或防风眼镜，用口罩、围巾适当遮挡面部，减少过敏原与异物接触。

　　2.异物入眼别揉眼，风沙、飞絮进眼不要用力揉搓，以免划伤角膜；可用干净棉签轻拭，或用无防腐剂人工泪液冲洗。

　　应对干燥 预防干眼症

　　科学用眼 缓解干涩

　　多眨眼，减少长时间看手机、电脑，遵循20-20-20 法则：每用眼20分钟，抬头远眺20英尺（约6米）外的物体20秒。

　　随身携带无防腐剂人工泪液，缓解眼干、异物感。

　　避免长时间佩戴隐形眼镜，干燥 + 多尘环境易引发结膜炎、角膜缺氧。

　　保持室内湿度

　　开窗通风时避开强风直吹；室内干燥可使用加湿器，将空气湿度维持在40%–60%，减少眼表水分蒸发。

　　加强光线与紫外线防护

　　1.外出做好防晒春季阳光逐渐变强，紫外线会损伤角膜、晶状体，长期暴露还会增加眼部老化风险。外出尽量佩戴防紫外线（UV400）墨镜。

　　2.调节室内光线保证学习、工作环境光线柔和、充足，避免光线过暗或过强导致视疲劳。

　　预防过敏性与传染性眼病

　　1.远离过敏原。花粉、飞絮高发期减少在花草密集处久留；回家及时洗脸、洗手、清洁鼻腔，不揉眼，不共用毛巾、化妆品。

　　2.预防传染性眼病。春季也是腺病毒、结膜炎的高发期，注意手卫生，少去人群密集、通风差的场所；出现眼红、分泌物增多及时就医，避免交叉感染。

　　特殊人群注意事项

　　慢性病患者

　　高血压、动脉硬化患者：气温波动可能影响眼部血管，建议控制血压，定期检查眼底。

　　糖尿病患者：季节变化、疲劳易加重眼底病变，坚持定期眼底筛查。

　　老年人及儿童

　　老年人泪液分泌减少，更易干眼，注意保湿与休息。

　　儿童户外活动时，避免树枝、沙尘、玩具等意外伤害眼睛。

　　隐形眼镜佩戴者

　　春季多风干燥，角膜更敏感，建议减少隐形眼镜佩戴时间，优先戴框架眼镜，避免加重干涩与感染风险。

　　及时就医的预警信号

　　1.突然视力下降、视物模糊、视野缺损；

　　2.明显眼痒、红肿、疼痛、分泌物大量增多；

　　3.畏光流泪严重、异物感持续不缓解；

　　4.眼前有闪光感、黑影飘动或遮挡感。

　　养成良好用眼习惯、做好防护、注意卫生、合理饮食，就能平稳度过多风多敏的春季，守护好眼睛健康。

　　转自：长春中医药大学附属医院