“年轻人11点一定要睡觉”近日登上热搜。全国人大代表宋兆普在接受采访时给年轻人支招缓解焦虑，强调保护胆经和肝经的重要性，引发网友热议。不少网友纷纷表示赞同：“从今天做起！”

　　与此同时，今年两会期间，“内卷式加班”“隐形加班”也成为代表委员们关注的焦点。多位代表委员建议，应减少不必要加班，从制度层面保障劳动者的“离线休息权”。

　　陆铭委员算了三笔账：

　　加班文化正在透支什么？

　　全国政协委员陆铭给“隐形加班”算了三笔账：

　　算时间：周均工作48.6小时，干6天歇1天，恋爱、结婚、生娃、顾家的时间都被挤没了。

　　算创新：靠延长工时就能赚钱，谁还投技术？内卷卷掉的不是体力，是产业升级的“思考时间”。

　　算出口：2027年欧盟《反强迫劳动法案》落地，产品若被贴上“高强度加班”标签，可能面临贸易壁垒。

　　陆铭建议，应从加班工资执行、政府监管、技术赋能管理三方面入手，推广成果导向考核，试点弹性工作。

　　什么是“离线休息权”

　　多位代表委员发声

　　离线休息权指劳动者在法定或约定工作时间之外，拒绝通过数字工具进行工作联络或处理工作事宜的权利。

　　全国政协委员吕国泉连续三年关注“隐形加班”问题。他指出，一些单位将“加班文化”包装成“勤奋”外衣，成为职场潜规则，令员工“身在曹营心在汉”，身心俱疲。现行法律对“工作时间”的界定仍停留在“物理考勤”层面，导致“离线休息权”缺失，各地执法尺度不一，大量案件难以认定。

　　吕国泉建议，应完善法律法规，依法确立劳动者“离线休息权”，明确工作与休息边界。劳动者在工作时间之外有权拒绝非紧急工作联络与任务，用人单位不得以此惩罚。劳动监管部门应加强监管，防止“指尖上的形式主义”，加大惩处力度。用人单位应加强劳动定额的科学管理，减少加班的必要性。

　　全国人大代表董明珠明确表示不主张加班，她指出随着智能化发展，许多简单粗重的劳动已被机器解放。

　　全国人大代表吴小颖则从数字时代背景切入，指出云技术、数据和算法的迭代使工作场所虚拟化、劳动时间弹性化成为常态。相当比例的职场人几乎每天加班甚至需24小时待命，以“固定工时、固定场所”为基础的传统权益框架已难以适用。

　　全国人大代表赵明枝关注劳动者“为群所困”的现象，强调下班后通过手机随时响应工作的“隐形加班”问题突出。她指出，在数智化程度较高的企业中，弹性工作制往往异化为要求员工全天候在线，导致实际工作时间远超法定标准。然而，由于缺乏书面审批和明确记录，劳动者的超时付出难以被认定为加班，无法获得相应补偿。她强调，法律必须对生活与工作的边界作出清晰界定。

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　　谈到当下年轻人“压力大”的问题，全国人大代表、河南省汝州市金庚康复医院党支部书记、院长宋兆普表示，首先要学会导引，如果大家睡不着，可以自己调节情绪，尝试吸气、闭气、慢慢呼气，气沉丹田，很快便能入睡。