“医生，我月经周期只有25天，闺蜜是35天，我是不是比她老得快？”

　　“女性一生只有400颗卵子，谁先用完谁先老”的说法流传甚广，许多女性认为月经周期短意味着卵子消耗快，会导致提前绝经和加速衰老。

　　其实，月经周期的长短与卵巢衰老的速度，并非简单的倒计时关系，真正的警报并不在此。

　　一. 辟谣：“400颗卵子”是怎么算出来的？

　　“女性一生只能排400颗卵子”的说法，只是一个基于平均值的粗略估算，并不适用于每个个体。

　　这个数字是这样算出来的：假设中国女性平均12岁初潮、49岁绝经、每月排1颗卵子，那么一生的排卵数量大约是12×37=444颗。

　　实际上，个体差异巨大。如果一位女性初潮早、绝经晚、月经周期短，或偶尔排出多颗卵子，她一生排出的卵子总数可能远超400颗。

　　二. 探因：卵巢如何“选拔”卵子？

　　要理解月经与卵巢功能的关系，我们要了解卵巢的“人才选拔”机制：

　　当女性还是5个月大的胎儿时，卵巢内就已经有约700万个原始卵泡。到青春期时，这一数字降至30万至40万个。

　　每个月经周期，卵巢会从这庞大的储备库中“初选”10-15个卵泡进行培养，但最终通常只有一个能“脱颖而出”成为成熟卵子。

　　简单来说，卵巢停止工作的原因不是卵子“用完了”，而是随着年龄增长，卵巢本身功能自然衰退。

　　三. 解惑：周期短，真的老得快吗？

　　武汉协和医院妇科副主任医师梁铭霖指出：月经周期长短与女性衰老没有直接关系。

　　月经周期通常分为卵泡期、排卵期和黄体期三部分。其中黄体期基本固定在14天，因此月经周期的差异主要取决于卵泡期的长短，即卵泡发育速度。

　　对大多数女性而言，只要月经周期在21-35天范围内，都属于正常现象。卵巢有充足的卵泡储备，不会因为周期短就提前“耗尽库存”。

　　真正需要关注的是，月经周期是否发生“骤然且持续”的缩短，这可能是卵巢功能变化的信号。

　　四. 提醒：这些变化才真的需要警惕

　　月经周期明显缩短：特别是从原本规律的周期突然缩短超过3天，并连续出现2-3个周期。

　　月经量显著减少：尤其是伴有经期缩短、颜色变淡等情况。

　　周期变得不规律：周期长短波动变大，时而很短时而很长。

　　这些变化可能与压力、甲状腺功能异常、多囊卵巢综合征、围绝经期过渡或早发性卵巢功能不全等因素有关。

　　五. 关于卵巢，你误会了多少？

　　针对常见的卵巢健康误区，我们逐一澄清：

　　误区一：卵子排完了，所以绝经了

　　事实：绝经是因为卵巢功能随年龄自然衰退，不是卵子“用完”了。女性卵巢中的卵泡储备远比想象的多。

　　误区二：月经周期短的人绝经早

　　事实：月经周期长短与绝经早晚无直接联系。中国女性平均绝经年龄约49岁，早绝经多与遗传、自身免疫疾病等因素相关。

　　误区三：初潮越晚越健康

　　事实：最新研究发现，初潮年龄与表观遗传衰老无明显关联。关键在于保持月经规律，而非刻意追求初潮年龄。

　　误区四：卵巢保养产品能延缓衰老

　　事实：目前没有科学证据支持这些产品的有效性。保持健康生活方式才是保护卵巢功能的最佳方法。

　　保持规律作息和良好心态，均衡饮食，定期适度运动，每年进行一次妇科检查，包括妇科超声和性激素检测，了解卵巢状况。

       37度里丨长江健康融媒出品 记者：祁燕 插图为AI生成 参考资料：健康报