日常保护听力可以这样做

2026-02-26 15:54来源：北京12320在聆听

1.控制耳机使用每次连续佩戴不超60分钟，音量调至最大音量的60%以下，优先选择头戴式耳机。 2.嘈杂环境做好防护在工地、地铁等85分贝以上的地方，佩戴防噪声耳塞或耳罩。 3.减少噪声接触避免长时间待在高分贝环境中；如不得不停留，每隔30分钟到安静处休息5分钟。 4.定期检查听力每年做一次听力筛查；长期处于噪声环境者每半年检查一次，早发现问题、早干预。 5.养成健康习惯戒烟限酒，避免用力挖耳，以预防中耳炎等耳部疾病。（中国中医科学院眼科医院）

日常保护听力可以这样做

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