春节的羊肉汤、红烧肉等

　　美食轮番上阵

　　但孕妈们需警惕

　　这一口口美味

　　可能暗藏健康危机！

　　近期，建德市第一人民医院接诊了一位孕中期准妈妈自诉视物模糊，经过眼底检查医生发现，她的视网膜血管正常应是粉红色变成了乳白色的奶油状！后续检查结果触目惊心：甘油三酯75.81mmol/l（正常值＜1.7）、总胆固醇33.59mmol/l（正常值＜5.2），血脂直接爆表，被确诊为视网膜脂血症。

　　而罪魁祸首，正是她连续多日食用的羊汤、羊肉！万幸的是，经过规范治疗和饮食控制，准妈妈的血脂大幅下降，眼底“奶油血管”恢复正常，视物模糊症状也彻底消失。

　　治疗前（左、右眼）

　　治疗后（左、右眼）

　　Q

　　好好的血管，咋就变成“奶油色”了？

　　血脂太高，血液里飘满了脂质颗粒！

　　A

　　当甘油三酯严重超标时，血液中会充满乳糜微粒，让血清变成乳白色。而视网膜血管是人体能直接观察到的血管，这些脂质颗粒堵塞纤细的眼底血管，不仅让血管变“奶油样”，还会影响眼部供氧，导致视物模糊。

　　这位准妈妈，就是孕期生理性血脂升高叠加过量油腻饮食，才引发了严重高脂血症。

　　为啥孕妈更容易血脂“爆表”？

　　不少孕妈疑惑：“孕期补营养，怎么就血脂高了？”孕妈本就是血脂异常高发人群，主要有3个原因：

　　▲ 身体的“主动储备”：孕中晚期，身体会自动升高血脂，为胎儿发育和产后哺乳储备能量，有了“升高的底子”。

　　▲ 激素的“推波助澜”：孕期雌激素大幅变化，影响脂质代谢，让身体调节血脂的能力变弱。

　　▲ 饮食的“致命导火索”：春节高油高肉高糖饮食、家族高脂血症倾向，都会让生理性升高演变成病理性爆表，引爆健康风险。

　　血脂高了，身体会发哪些信号？

　　视网膜脂血症症状典型，孕妈一定要牢记，发现异常及时就医，此外，还会出现头晕、胸闷，严重时可能诱发急性胰腺炎，出现腹痛、呕吐等症状。

　　万幸！这种眼底变化，可逆！视网膜脂血症是代谢性、可逆性改变，治疗核心是快速降血脂，干预及时，对孕妈和宝宝影响极小。

　　当然，这一切都应该在正规医院进行科学合理的治疗干预，并辅以必要的自我管理，日常监测也必不可少。

　　下面就提供一份

　　孕妈饮食和体重管理指南

　　简单好操作，赶紧收藏~

　　饮食原则

　　清淡为主，巧补不油腻

　　肉要吃对：减少羊肉、肥肉等油腻红肉，换成清蒸鱼、去皮鸡胸肉等低脂优质蛋白。

　　主食换一换：用玉米、小米等全谷物替代一半精白米面，多吃深绿蔬菜补膳食纤维。

　　烹饪有讲究：优选清蒸、水煮，少红烧煎炸，炒菜用油尽量少，拒绝反式脂肪零食。

　　吃的小技巧：少食多餐不暴饮暴食，饮料换白开水、淡茶水，戒掉奶茶果汁。

　　体重管理

　　适度增长，拒绝猛涨

　　把控速度：孕中晚期每周体重增长不超过0.5kg，全程控制在医生建议范围。

　　适度运动：无禁忌的孕妈，每天散步30分钟或做简单孕妇瑜伽，促进代谢。

　　当然，视网膜脂血症不是孕妈专属。不少人顿顿高油高脂、又长时间久坐不动，血脂很容易悄悄飙升。为此，要注意清淡饮食、适度活动、多喝水，才是给身体最稳妥的守护哦。

　　供稿：建德市卫健局