春节长假是不是过得

　　比刷短视频还快？

　　但假期后的健康“小刺客”

　　正伺机而动

　　今日大年初七

　　四川发布联合四川省疾控中心

　　为大家送上这份超实用的

　　返岗防护攻略

　　让你带着满格健康

　　开启马年工作学习路！

　　这两类“不速之客”，一定要警惕！

　　呼吸道传染病：流感“头号选手”别小觑

　　近期引发呼吸道传染病的常见病原体有多种，像流感病毒、肺炎链球菌、人偏肺病毒、鼻病毒、呼吸道合胞病毒和腺病毒等。

　　其中最该提防的就是流感病毒──它可比普通感冒“凶”多了！一旦中招，高烧、头痛、浑身酸痛轮番上阵，严重的还可能引发肺炎，老人、小孩这些免疫力弱的群体更是容易“中招”。

　　当前仍处于流感流行期，病毒传播活跃度较高，日常防护可不能掉以轻心。

　　诺如病毒：需要警惕的春季“大Boss”

　　诺如病毒全人群易感，不管大人小孩，它都能盯上。一旦感染，最典型的就是上吐下泻，还可能伴着恶心、肚子疼、低烧。一般来说，小朋友呕吐更多，大人则多是拉肚子。

　　它的特点就是“来得猛、去得快”：潜伏期短，一发病就来势汹汹，但好在病程短，一般1到3天就能好转。但是它传播路子也超广，吃了被诺如病毒污染的食物、或者喝了被污染的水、接触患者呕吐物、排泄物或污染物品，甚至吸入患者呕吐物或排泄物引发的气溶胶，都可能被感染，需格外防范！

　　出境归来？健康“收尾”别马虎

　　如果假期去了国外嗨玩，回来后可别忘了给健康“做个体检”！主动监测自己的身体状况，要是有发热、头痛、咳嗽等呼吸道症状，恶心、呕吐、腹痛、腹泻等消化道症状，或皮疹、黄疸、肌肉关节痛、结膜红肿等情况，千万别硬扛，赶紧去医院！

　　更重要的是，一定要把近期的出境行程等如实跟医生说清楚，准确的行程信息能帮医生快速“锁定”病因，精准治疗。

　　四招筑牢“健康防护盾” 安心返岗没压力

　　其实想躲开这些传染病，一点都不难！记住这四招，轻松筑牢防护墙：

　　1.场景防护别偷懒：坐公交、地铁，或者搭密闭电梯、去人多空气闷的地方时，口罩赶紧戴规范，不给病毒“钻空子”的机会；

　　2.手部卫生记牢固：勤洗手！勤洗手！勤洗手！重要的事说三遍！别总习惯性用手摸眼睛、抠鼻子、摸嘴巴，不然病毒很容易通过这些“小通道”钻进身体；

　　3.室内通风要坚持：办公室、家里记得多开窗通风，让新鲜空气流通起来，“换换气、消消毒”更有益健康；

　　4.饮食安全把好关：出去吃饭认准正规、干净的餐馆；不管是肉还是海鲜，都要彻底烧熟煮透，尤其是牡蛎这类贝类，一定要深度加工后再吃；切生肉、生菜的刀和菜板，别跟切熟食的混用，避免交叉污染。

　　记者 | 许明智