身体5个表现说明需要除湿了

2026-02-22 07:40来源：河南日报

中医认为“湿为阴邪，其性重浊黏滞”。你可以通过以下表现自查。如果多项符合，说明你的身体需要“除湿”了：

看精神（困）：睡不醒，早晨起来特别累，头昏沉重如裹。

看肢体（重）：感觉身体发沉，腿脚酸重无力，早起眼睑肿，午后小腿肿。

看口味（黏）：嘴里发黏、发苦或发甜，食欲不振，稍微吃点就胃胀。

看二便（滞）：大便黏腻不爽，容易粘马桶；小便有时候偏少或混浊。

看舌苔（腻）：伸出舌头看看，舌苔厚厚的、腻腻的，铺满舌面（白腻多为寒湿，黄腻多为湿热）。（人民日报健康客户端）

身体5个表现说明需要除湿了

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