全部导航

一年最冷的日子来了！这5个养生要诀，很多人不知道

2026-01-15 19:00来源： 首都中医

调查问题加载中，请稍候。
若长时间无响应，请刷新本页面

　　内容转自：中国中医药报

　　作者：刘晓玉 黄静静

　　大

　　寒

　　节

　　气

　　1月20日就是大寒节气了，大寒是二十四节气中最后一个节气，也是一年中最寒冷的时期。此时寒气凛冽，阳气深藏于内，正是人体封藏精气、涵养根本的关键阶段。中医强调“冬不藏精，春必病温”，大寒时节的养生，核心在于顾护肾脏、固守精气，为春季阳气生发蓄积能量。

　　大寒在五行中属水，对应人体五脏之肾。肾主封藏，为先天之本，贮藏精气、调节水液、主骨生髓。此时寒气极盛，易耗伤肾中阳气，导致封藏失职，精气外泄。阳气作为人体生命活动的动力之源，具有温煦、推动、防御、固摄等重要作用。《黄帝内经·素问》有言：“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。”因而大寒养肾，实质是护佑阳气、夯实根基。

一年最冷的日子来了！这5个养生要诀，很多人不知道

一年最冷的日子来了！这5个养生要诀，很多人不知道

一年最冷的日子来了！这5个养生要诀，很多人不知道

一年最冷的日子来了！这5个养生要诀，很多人不知道

一年最冷的日子来了！这5个养生要诀，很多人不知道

一年最冷的日子来了！这5个养生要诀，很多人不知道

[责任编辑: ]
阅读剩余全文（）
为你推荐
中国社会科学院发布6项考古领域重大成果
这是1月14日拍摄的中国社会科学院科技考古与文化遗产保护重点实验室2026年度首场重大成果发布会现场。拼版照片：左图为中国现生动物标本库内景；右图为中国古代动物标本库内景（资料照片）。
15日
Z99/100次列车正式退出历史舞台
1月14日，火车迷在上海火车站与上海客运段沪港车队列车长李喆（左二）合影留念。Z99/100次列车的前身是1997年迎香港回归开通的K99/100次沪九直通旅客列车，经过多次提档升级后车次更改为Z99/100次。
15日
云南那柯里迎来冬季旅游热
近日，云南省普洱市宁洱哈尼族彝族自治县的那柯里村凭借独特的茶马古道文化、宜人的气候，成为游客冬季旅游的热门目的地。近日，云南省普洱市宁洱哈尼族彝族自治县的那柯里村凭借独特的茶马古道文化、宜人的气候，成为游客冬季旅游的热门目的地。
15日
2025年河北唐山港货物吞吐量超8.8亿吨
1月13日，两艘轮船在拖轮协助下向唐山港曹妃甸港区矿石码头靠泊（无人机照片）。记者从河北省唐山市海洋口岸和港航管理局获悉，2025年，唐山港全港完成货物吞吐量88399万吨，同比增长2.53％。
14日
辽宁东港：草莓产销热
辽宁省东港市是我国最大的草莓生产和出口基地，全市草莓种植面积稳定在20万亩左右，鲜果年产值超60亿元，10万多农户从事草莓生产。辽宁省东港市是我国最大的草莓生产和出口基地，全市草莓种植面积稳定在20万亩左右，鲜果年产值超60亿元，10万多农户从事草莓生产。
14日
冬日济南腊梅飘香
寒冬时节，位于山东济南市千佛山公园腊梅园内的一千多棵腊梅树花朵竞相绽放，吸引众多游客和市民前来欣赏。寒冬时节，位于山东济南市千佛山公园腊梅园内的一千多棵腊梅树花朵竞相绽放，吸引众多游客和市民前来欣赏。
14日
合武高铁庐安特大桥跨德上高速连续梁合龙
1月12日，由中铁十局承建的合武高铁安徽段站前一标庐安特大桥跨德上高速连续梁顺利合龙，为后续架梁、铺轨奠定坚实基础。
13日
山东荣成：雪后海湾出现“海浩”景观
据悉，“海浩”景观是一种在严寒天气下出现的自然奇观，表现为海面或湖面上水汽蒸发后遇冷凝结，形成白茫茫的雾气，如同水面沸腾一般。
13日
“冰城”百年老街的璀璨冬夜
时下，“冰城”哈尔滨正值冰雪旅游季。夜幕降临，百年老街中央大街被璀璨灯火点亮，游客置身其中，仿佛步入流动的冰雪艺术长廊，令人流连忘返。
13日
寒冬时节塔克拉玛干治沙正酣
在新疆和田地区墨玉县喀瓦克乡周边沙漠，当地农民在铺设草方格（1月11日摄）。寒冬时节，尽管塔克拉玛干沙漠南缘的新疆和田地区墨玉县气温跌破零摄氏度，这里却涌动着治沙攻坚的热潮。
12日
载入更多资讯
返回
返回

点击右上角微信好友

朋友圈

点击浏览器下方“”分享微信好友Safari浏览器请点击“”按钮

点击右上角QQ

点击浏览器下方“”分享QQ好友Safari浏览器请点击“”按钮