冬季北方的室内外温差比较大，容易引发血管收缩和血压波动的问题。中国中医科学院广安门医院主任医师姜泉在国家卫生健康委今天下午举行的发布会上介绍，中医认为，这是因为气温急剧变化时人体调节气血的能力出现了短暂失衡。

针对因温差引起的不适，姜泉介绍了四个“穴位开关”，可快速调节气血，稳定身体的状态：首先是风池穴与太阳穴。风池穴与太阳穴都有舒缓头部不适的作用。从寒冷的户外归来，出现头皮发紧、发麻时，可以用双手按压风池穴。

风池穴在颈后大筋两侧的凹陷处。按压1-2分钟感觉有点酸胀即可，主要用来帮助疏风散寒，缓解头部的紧痛感。用食指按揉太阳穴1-2分钟，可舒缓局部肌肉，缓解头部胀痛。

第三是内关穴。内关穴有稳定心神的作用，在温差突然变化时，如果感到心慌、胸闷，可以在腕部横纹上约三指处、两筋凹陷的地方按揉1-2分钟。这样可以起到宽胸理气、宁心安神的作用，同时可调节自主神经功能，帮助稳定因寒热刺激导致的气血紊乱和心神不宁。

第四是涌泉穴。中医认为涌泉穴具有引火归元的作用。冬季户外比较寒冷，而室内比较燥热，人体常出现“上热下寒”的情况。通过用手掌心擦搓足部前1/3的凹陷处（涌泉穴）3-4分钟，让其发热，能促使气血上下交融。

最后，姜泉提醒，如果出现剧烈头痛或严重的胸闷、胸痛症状，要尽快到医院就医。（中青报·中青网记者 刘昶荣）