中医养生讲究气血平衡，只有气血平衡才能振奋精神，提高抵抗力，防止病毒或细菌入侵。气血充足的人往往身体更健康，气血虚弱的人相比之下更容易生病。 

1️⃣皮肤：白里透红，有光泽和弹性，没有斑点。气血不足或身体异常的话，皮肤粗糙没有任何光泽、皮肤灰暗发黄或发白。

2️⃣眼睛：炯炯有神，说明气血充足。气血不足的话眼睛浑浊发黄，眼睛干涩，眼皮沉重且有眼袋和血丝。

3️⃣头发：乌黑浓密且柔顺，说明气血充足。若头发干枯、总是脱发、发黄发白或开叉，说明是气血不足。 

4️⃣手温：气血充足的人手一直温暖。气血不足的人手心偏热或偏凉。 

5️⃣睡眠：气血充足的人入睡快，一直处于深睡眠状态，呼吸均匀，能一觉睡到自然醒。但气血不足的人入睡困难，总是惊醒，夜尿增多且打呼噜。 

6️⃣精力：气血充足的人运动后精力充沛，感觉到全身轻松。气血不足的人运动时会出现胸口闷痛、气短、精力需很长时间才能恢复。（人民日报健康客户端）