北京中医药大学程凯教授在《养生堂》讲了中医推拿针灸讲究“穴药同源”，也就是说穴位用好了，也可以发挥药物的作用。

　　冬季血压容易波动，也更容易感冒，鼻塞喉咙痛，程凯教授推荐的一个“万能穴”，专门针对冬季常见健康问题，今天就手把手教你找穴、按穴，新手也能零失败！

　　“万能穴”合谷穴，3秒精准定位！

　　合谷穴负责调畅肚脐以上的气血流动。像熬夜、久坐后出现的头晕脑胀、精神不振，或是压力大导致的胸闷、气短，按揉合谷穴能促进上半身气血循环，找回舒服的状态。

　　教你个超简单定位法：张开虎口，另一只手竖起大拇指，用指尖横纹对准虎口隆起处，拇指往下按，有明显酸胀感的地方，就是合谷穴。

　　合谷穴+太冲穴，冬季血压稳如钟！

　　合谷穴+太冲穴，一个管上半身气机，一个调下半身气血，打通全身循环～

　　1、太冲穴定位：足背大脚趾和二脚趾之间的缝隙上方，按下去有酸胀感就是；

　　2、按揉技巧：白天多轻点揉合谷穴，有轻微酸胀感即可，帮上半身放松；晚上稍加用力按太冲穴，把上部火气引下来，血压慢慢就稳了～

　　注意：这两个是日常保健穴，不是救急的！老年人上热下寒、烦躁失眠，坚持按超管用～

　　合谷穴+3个黄金搭档，小感冒快速自愈！

　　1、感冒伴咽痛、咳嗽：合谷+列缺穴！

　　列缺穴找法：双手虎口相对，手腕伸直，手指按在拇指根部的桡骨茎突侧面，能摸到一个“缺口”就是。沿着肌腱缝隙上下推揉2-3分钟，再喝杯温水，咽干咽痒秒缓解。

　　2、感冒伴发热：合谷+耳尖穴！

　　耳尖穴就是耳朵最高的尖，把外耳廓纵向对折就能找到。拇指食指掐提耳尖，感受到明显痛感，清泻火气超给力，帮身体快速退热。

　　3、感冒伴鼻塞：合谷+迎香穴！

　　迎香穴在鼻翼外缘中点的鼻唇沟里，按之前涂点点面霜，用食指上下摩擦，几秒就觉得鼻子通气了，呼吸都顺畅～

　　按揉小技巧：借助工具，刺激更到位！

　　平时按穴可以用小工具辅助，省力又精准：

　　1、砭石梳子：粗端点揉合谷穴，齿侧点揉头部，背侧刮痧，侧面还能刮拭眼眶助眠；

　　2、点穴器：尖锐一端可以疏解筋节，按揉穴位更给力；

　　3、温热加持：砭石放60-80℃热水中泡15秒，拿出来熨在皮肤表面，锁热持久，保暖又增效～

　　转自：养生堂