运动记住这3个数字，身体好了、血糖稳了～

2026-01-10 09:48来源： CCTV生活圈

　　控血糖，运动记住“135”

　　饭后1小时是比较合适的运动时间，建议每次运动30分钟以上，每周运动5天以上。

　　健康小贴士：

　　1.对于糖尿病患者来说，更推荐有氧运动，比如跑步、跳广场舞、游泳等。

　　2.饭前运动也可以，但不要吃饱饭就立马运动。

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