如今，生活节奏加快、工作压力大，很多人都难逃“情绪内耗”的困扰：时而心烦易怒、胸闷叹气，时而情绪低落、失眠多梦，甚至出现两胁胀痛、胃口变差的情况。

　　在中医看来，这些不适的根源多是肝气郁结。肝主疏泄，喜条达而恶抑郁，就像身体里的“交通总指挥”，负责调节全身气机的顺畅运行，一旦肝气堵住了，气血循环就会受阻，各种问题便会接踵而至。本文为大家介绍一种简单易行的疏肝解郁方法——经络拍打法，通过拍打身体特定部位，就能帮助疏通经络、调畅肝气。

　　需注意的是，若拍打过程中出现头晕、胸闷、心率加快（≥110次/分）等不适情况，应立即停止拍打，平卧休息，必要时及时就医。需要注意的是，经络拍打法是养生辅助手段，若本身有明确的肝脏疾病或严重情绪问题，应就医规范治疗，不可单纯依赖拍打。　　

　　内容来源：中国中医药报

　　作者：李翠霞 陈笑银