新年登山迎日出

　　早已是一项传统健身活动了

　　可你听说过

　　有人滑雪上山吗？

　　等等……

　　重力不是向下吗？

　　1月1日

　　数十名滑雪登山爱好者

　　齐聚国家高山滑雪中心

　　他们在破晓前的星光中出发

　　踩着滑雪登山雪板

　　沿着距离近5公里

　　爬升超700米的雪道攀登

　　共赴小海陀山顶迎接新年第一缕朝霞

　　最快的选手仅用时50分30秒

　　滑雪不止能下山

　　还能登山

　　这事儿对于普通雪友来说

　　可能还有些拗口和“烧脑”

　　但此次元旦滑雪登山活动

　　已是在北京举办的第二届了

　　北京市登山协会副会长胡松说

　　之所以想到以这样的形式

　　举办新年登高活动

　　是因为在即将开幕的米兰冬奥会上

　　滑雪登山将迎来奥运首秀

　　这一活动有助于展现滑雪登山魅力

　　拓展参与面

　　↑2025年11月21日清晨，国家滑雪登山队队员在崇礼万龙滑雪场训练。新华社记者费茂华摄

　　滑雪登山不仅新鲜、有意思

　　有氧健身效果也是“杠杠的”

　　目前国内滑雪登山爱好者

　　数量还不算太多

　　但在万龙雪场和北大湖雪场

　　已时常能看到他们的身影

　　↑2020年1月13日，中国选手于婧萱在洛桑冬青奥会滑雪登山女子个人短距离半决赛中。新华社记者陈益宸摄

　　滑雪登山单板和双板皆可

　　与普通滑雪在下滑阶段技术共通

　　但显然又多了两个步骤

　　上升、转换

　　滑雪登山雪板为啥能往山上走

　　门道在固定器和板底

　　专用固定器能在上升时

　　允许脚跟抬起、同时紧固脚尖

　　给予双脚推动雪板上升的灵活度

　　在雪上上升时板底不能打滑

　　实现这个功效的工具叫止滑带

　　至于为什么止滑带能丝滑向前推动

　　却不会向后打滑

　　可以通过撸猫撸狗的动作来帮助理解

　　你会发现这些动物（尤其短毛型）

　　毛发往往向特定方向摸起来顺手

　　反着撸的话阻力会变大

　　这便是止滑带的原理

　　到达山顶后

　　滑雪登山者需要调整固定器设置

　　并将板底的止滑带撕掉、收好

　　完成转换后

　　下滑步骤就和普通滑雪一样了

　　但既然如此

　　为什么他们不坐缆车直接上山呢

　　难道这就是“没苦硬吃”？

　　这就涉及到滑雪登山的另一个魅力

　　有氧健身效果超棒

　　高山滑雪的运动模式

　　以速度和爆发力为主

　　滑雪登山的核心运动模式

　　则是长时间持续上坡

　　在接近有氧阈值的心率区间稳定输出

　　对心肺功能形成持续有效的刺激

　　↑2019年10月15日，滑雪登山爱好者在西藏洛堆峰训练。新华社记者普布扎西摄

　　此外，滑雪登山开展的环境

　　往往位于中高海拔地区

　　相对平原更低的氧气含量

　　也进一步提高了心脏和呼吸系统负荷

　　从而产生更明显的有氧训练效果

　　不少顶尖越野跑选手

　　在冬季就采用滑雪登山方式维持训练

　　↑2017年5月15日，滑雪登山爱好者在青海岗什卡雪峰攀登。新华社记者费茂华摄

　　此次元旦滑雪登山活动结束后

　　不少爱好者表示明年还要参与

　　一些徒步组选手则被“种草”

　　当即开始咨询滑雪登山装备

　　准备加入到这项新颖运动中来

　　现在除了滑雪登山以外

　　攀冰、越野滑雪等运动也在兴起

　　冰雪运动产品更丰富了

　　冬季户外体验更多元了

　　冰雪经济也能从中获得

　　活力与动力