长期低头看手机，颈椎受到的损伤不可逆

2025-12-26 09:50来源：北京12320在聆听

正常颈椎有向前的自然曲度，它像一个缓冲压力的“生理弹簧”。当我们低头看手机时，颈椎被迫改变这一自然曲度。此时，头部重量（约5～6公斤）会通过杠杆原理放大，且低头角度越大，颈椎所承受的符合越重，具体表现为：

低头10°，颈椎承受约5公斤压力（相当于1袋5公斤大米）；

低头30°，压力飙升至约10公斤；

低头60°，压力高达22.5公斤（接近一个学龄前儿童的体重）。

若长期如此，颈椎生理曲度会逐渐变直，肌肉持续紧张、痉挛，椎间盘磨损加速，最终可能诱发颈椎间盘突出，进而压迫神经根。相关症状也会从“偶尔酸痛”逐渐发展为“不可逆损伤”。（转自：首都医科大学附属北京朝阳医院）

长期低头看手机，颈椎受到的损伤不可逆

[责任编辑: ]

阅读剩余全文（）

为你推荐

12月24日，在位于匡堰镇倡隆村的楝树下艺术村落的花丝镶嵌非遗工坊内，花丝镶嵌技艺传承人高聪在用点翠工艺制作花丝镶嵌工艺品。近年来，浙江省慈溪市匡堰镇通过打造艺术村落和文旅线路相融合，助力乡村特色产业和旅游业发展。

25日

珠峰新警的巡逻初体验

珠峰边境派出所的移民管理警察在珠峰核心区巡逻（12月24日摄）。珠峰边境派出所位于珠穆朗玛峰国家级自然保护区核心区，肩负边境管控、游客登记、应急救援以及登山科考保障等任务。

25日

12月18日，唐和霞（前）和同事一起查看亚马逊电商平台的美心集团页面。唐和霞介绍，有些人以为跨境电商只是和外国人进行语言交流，但其实更需要了解海外客户的生活习惯、思维方式。

25日

12月23日14时，哈尔滨市气象台发布暴雪黄色预警信号。12月23日14时，哈尔滨市气象台发布暴雪黄色预警信号。12月23日14时，哈尔滨市气象台发布暴雪黄色预警信号。12月23日14时，哈尔滨市气象台发布暴雪黄色预警信号。

24日

井头山遗址考古队领队孙国平介绍说：8000多年前，居住在这里的井头山人面朝古宁波湾营建了一处海岸渔村，持续数百年利用海洋资源。井头山遗址考古队领队孙国平介绍说：8000多年前，居住在这里的井头山人面朝古宁波湾营建了一处海岸渔村，持续数百年利用海洋资源。

24日

12月22日，一列中欧班列通过内蒙古二连浩特铁路口岸入境（无人机照片）。作为我国对蒙最大陆路口岸，内蒙古二连浩特口岸2025年以来出入境客货运量稳步增长。内蒙古二连浩特口岸作为我国对蒙最大陆路口岸，2025年以来出入境客货运量稳步增长。

24日

12月23日，“粤车南下”入境香港市区的首位通关车主彭先生（中）在“一站式”通道办理通关手续。据悉，“粤车南下”首批开放广州、珠海、江门、中山4市，半年后推广至广东全省其他地市。

23日

汕汕高铁全线贯通运营

12月22日，汕汕高铁汕头至汕头南段建成通车，标志着汕汕高铁实现全线贯通运营。12月22日，汕汕高铁汕头至汕头南段建成通车，标志着汕汕高铁实现全线贯通运营。12月22日，汕汕高铁汕头至汕头南段建成通车，标志着汕汕高铁实现全线贯通运营。

23日

随着一年一度侗年的到来，位于贵州东南部山区的黎平县肇兴侗寨迎来了天南海北的游客，古朴的深山侗寨愈显热闹起来。随着一年一度侗年的到来，位于贵州东南部山区的黎平县肇兴侗寨迎来了天南海北的游客，古朴的深山侗寨愈显热闹起来。

23日

12月21日是冬至节气，北京颐和园十七孔桥的“金光穿洞”景观吸引了众多游客与摄影爱好者观赏拍摄。

22日

全部导航