你是不是也有这样的经历？拿到体检报告看到肺结节、动脉硬化、颈动脉斑块、慢性浅表性胃炎、囊肿……就慌了神？

　　其实体检查出这些病不用过于担心，大部分都无需治疗。另外，为了保证体检能反映“真实身体状态”，体检前，有些事千万别做！

　　01

　　体检查出这6种病，不必过于担心

　　浙江大学医学院附属第二医院体检中心主任医师贺肖洁介绍，体检查出以下这6种病不用过于恐慌。

　　肺结节

　　小于1cm的肺结节大多是良性，定期复查即可。

　　动脉硬化

　　好比上了年纪脸上长皱纹一样，是一种血管老化的表现。想要预防，重在日常健康饮食。

　　颈动脉斑块

　　稳定的斑块不堵塞血管，无需治疗，保持良好的生活习惯即可。

　　慢性浅表性胃炎

　　无症状时不需要治疗。

　　囊肿

　　比如肝囊肿、肾囊肿，5cm以内，没有症状无需治疗，定期复查即可。

　　骨质增生或骨刺

　　属于身体自我修复的产物，没有症状不需治疗。

　　02

　　单项检查VS全身体检

　　不同人群怎样选择？

　　体检有“散装体检”与全面体检，“散装体检”即根据自身近期身体状态灵活选择单项检查。那么，针对不同人群应该怎么选择？

　　年轻群体

　　先做全面体检，再针对性做“散装体检”。

　　对于年轻人（尤其是30～40岁），首次体检推荐进行全面体检，了解自身各系统的基础状态（如血压、血糖、肝肾功能、肿瘤标志物等）。

　　若发现某项指标异常（如甲状腺结节、轻度脂肪肝），后续可针对该系统进行“散装体检”（如甲状腺超声、肝功能复查）。

　　中老年群体

　　50岁后以全面体检为主，定期筛查慢性病与肿瘤。

　　随着年龄增长（尤其50岁以上），慢性病（如高血压、糖尿病）及肿瘤风险显著升高，此时单纯依赖“散装体检”可能遗漏关键问题（如早期肺癌、肠癌、心脑血管并发症）。

　　建议中老年群体每年进行一次全面体检，重点覆盖肿瘤早筛（如低剂量肺部CT、胃肠镜）、慢性病并发症评估（如眼底检查、颈动脉超声、肾功能监测）等项目。

　　久坐办公族

　　长期伏案工作易引发颈椎、腰椎问题，建议增加颈椎/腰椎X光或MRI检查，同时关注心血管风险（重点查血脂、心电图等）。

　　饮食不规律/代谢异常人群

　　若经常暴饮暴食、缺乏运动，需重点检查消化系统（如幽门螺杆菌检测、肝功能、腹部超声）及代谢指标（血糖、尿酸）。

　　03

　　体检前的注意事项

　　误区一：体检前“临时抱佛脚”

　　有些人担心体检查出问题，会在体检前两周刻意调整生活方式（如早睡早起、改变饮食），试图让指标“看起来正常”。

　　但体检的目的是反映日常真实健康状态，短期改变可能导致指标波动（如肝酶假性降低），反而掩盖潜在的健康问题。

　　误区二：体检前高强度锻炼

　　体检需反映 “身体基础状态”，不建议为了应对体检临时突击高强度锻炼。

　　若日常保持轻度活动（如散步30分钟）的人群，突然进行长时间跑步、力量训练等，会让心率、血压飙升，肌酸激酶等指标升高，易被误判肌肉损伤或心脏问题。

　　有规律运动习惯（如每天健身1小时）者，体检前突然加量、加时，可能打破代谢平衡，影响血糖、电解质，甚至让心肌酶轻度异常。

　　正确做法：体检前3天的关键准备

　　体检前3天是关键期，做好以下几项，让指标更真实。

　　饮食：避免大吃大喝、高脂高糖（如火锅、烧烤、大量甜食），保持常态化饮食，忌过量饮酒。

　　用药：长期服用慢性病药物（如降压药、降糖药）者，需提前咨询医生是否需停药（多数药物可正常服用，少数特殊检查可能需要调整）。

　　作息：保证充足睡眠，避免熬夜（熬夜可能引起血压波动、激素水平异常）。

　　综合：人民日报、国家应急广播、CCTV生活圈、浙江省人民医院

　　图：AI生成