“我今年才31岁，已经中风3次了。”

　　近日

　　主播小陈走进福建省康复医院

　　纳闷地向神经内科林细康主任医师倾诉

　　谁能想到

　　这个本该活力满满的年轻人

　　已被脑卒中（俗称“中风”）纠缠了3年

　　年轻男子3年中风3次

　　3年前的一个早晨

　　小陈突然感觉右侧手脚不听使唤

　　口角歪斜，说不清楚话

　　被紧急送医后确诊为脑梗死

　　万幸送医及时

　　治疗后仅留下轻微肢体无力

　　不影响日常工作

　　可他仗着年轻体健

　　没太把医生的叮嘱放在心上

　　没想到，去年年底到今年年初

　　中风竟又两次“找上门”

　　虽然都侥幸躲过了严重后遗症

　　但频繁发作使他不得不重视起来

　　本图由豆包AI生成

　　林细康追问病史后

　　发现多种不良生活习惯

　　是他反复发生脑卒中的“元凶”

　　作为直播带货主播，小陈每天工作超过10小时，在镜头前一坐就是大半天，连喝水、上厕所都常挤不出时间，熬夜更是家常便饭。

　　空闲时就瘫在沙发上刷手机，几乎“零运动”。

　　吃饭全靠外卖续命，高油高盐是标配，奶茶、可乐从不离手，蔬菜水果却难得碰一次。

　　压力大时，一天要抽1~2包烟，喝近一斤白酒。更糟的是，他6年前就查出糖尿病、高血脂、高血压，还胖得明显，却从未正规治疗过。

　　本图由豆包AI生成

　　“许多人以为脑卒中是老年人的‘专属病’，其实这病早已呈年轻化发病趋势，越来越多地盯上了年轻人。”林细康介绍，所谓青年脑卒中，指的是18~45岁人群发生的中风。

　　“有数据显示，过去10年间，我国青年脑卒中的发病率增加了40%，25岁以上人群罹患中风的终生风险接近40%，第一批“90后”已迈入了高发人群。”脑卒中分缺血性和出血性两类，一旦发作，可能出现偏侧肢体麻木无力、口角歪斜、言语障碍，严重时还会昏迷，有着高发病率、高致残率等“五高”特点。

　　年轻人为啥会被脑卒中缠上？

　　年轻人为啥会被脑卒中“缠上”？

　　不良生活习惯和不健康饮食

　　是主要诱因

　　长期熬夜让交感神经“连轴转”，血压飙升还紊乱内分泌，是中风“催化剂”。

　　久坐不动让脂肪疯狂堆积，身体质量指数（BMI）每上涨5个点，中风风险就上升10%。

　　久坐使血液流速变慢、血脂容易沉积在血管壁。

　　吸烟伤血管、喝酒升血压，二者叠加危害可不是“1+1=2”，而是指数级翻倍。

　　不爱喝水会让血液变黏稠，血流变慢，中风风险自然大增。

　　还有许多年轻人最爱的炸鸡、奶茶、汉堡

　　藏着不少“健康陷阱”

　　高盐饮食让血管变硬变窄

　　高油食物催生血管斑块

　　含糖饮料引发糖尿病

　　就连“无糖”饮料里的果糖

　　也会加速血管老化

　　本图由豆包AI生成

　　林细康指出

　　想要远离青年卒中其实不难：

　　35岁以上每年测次血压，高危人群定期查血糖血脂。

　　尽量11点前入睡，保证7~8小时睡眠。

　　每周花150分钟做快走、游泳等有氧运动。

　　多吃果蔬、深海鱼和橄榄油，少吃高油高盐高糖食物，戒烟限酒。

　　记者 朱丹华